Z4:(AC3)

Intense Duration 13 minutes

Ajouté par Cristina Callesen

Description

5 round Tabata training.

Exercises

Série 1 5 rondes

180 Competition Burpees

20 secondes

Rest

10 secondes

Série 2 5 rondes

Jump Lunges

20 secondes

Rest

10 secondes

Série 3 5 rondes

Push Ups

20 secondes

Rest

10 secondes

Série 4 5 rondes

Sit Ups With Arms Overhead

20 secondes

Rest

10 secondes

Série 5 5 rondes

Sumo Squat Jumps

20 secondes

Rest

10 secondes

Entraînements associé

Tabata

6 minutes, Modéré

Timos Tabata

10 minutes, Intense

Tabata

12 minutes 30 secondes, Intense

Tabata

4 minutes, Intense

Performance U Tabata

22 minutes 40 secondes, Modéré

Jenn's Tabata

49 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.