Core

Modéré Duration 17 minutes

Ajouté par Jiajia Ng

Description

Core

Exercises

Série 1 1 ronde

Mountain Climber

1 minute

Superman

1 minute

Plank

1 minute

Side Plank Dips

1 minute

Burpees

1 minute

Série 2 1 ronde

Mountain Climber

1 minute

Leg Raise

1 minute

Reverse Plank

1 minute

Right Side Plank

1 minute

Left Side Plank

1 minute

Série 3 1 ronde

Mountain Climber

1 minute

Obliques Leg Raise

1 minute

Moving Plank

1 minute

Plank

1 minute

Burpees

1 minute

Série 4 1 ronde

Plank

1 min 30 secondes

Push Up

30 secondes

Entraînements associé

Core

2 minutes 50 secondes, Modéré

Core

7 minutes 30 secondes, Débutant

8 minutes, Modéré

Core + Abs

5 minutes, Intense

Everything

9 minutes 45 secondes, Modéré

Core

4 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.