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Entraînement intense

Shoulders *E

Intense   44 minutes

Shoulders *E

Exercises

Série 1 3 rondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Transition
15 secondes

Série 2 3 rondes
Forward Shoulder Raise
1 min 30 secondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 secondes
Rotator Cuff
45 secondes
Transition
15 secondes

Série 3 3 rondes
Forward Raises - Change Grip
1 minute
Side Plank With Lateral Raises
1 min 20 secondes
Transition
15 secondes

Série 4 3 rondes
Forward Raise - Cable
1 min 30 secondes
Transition
5 secondes
Lateral Raise - Cable (in front)
1 min 30 secondes
Transition
5 secondes
Lateral Raise - Cable (behind)
1 min 30 secondes
Transition
5 secondes

Série 5 3 rondes
Barbell Upright Row
45 secondes
Incline Bench Back Fly
45 secondes
Transition
15 secondes

Entraînements associé

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Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
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Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT
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40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
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Walk 5000 Steps in 30 minutes - Full Body Fat Burn Challenge (At Home)
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Back   Chair
*E-lliptical 10

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Intense 10 min  
Lower Body   Cardio Machine
Elliptical 40 *E

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Intense 40 min  
Lower Body   Cardio Machine
Back W.O.

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Intense 36 min  
Back   Dumbbell, Bench, Barbell
V Tib Warmup *E

V Tib Warmup *E

Modéré 10 min  
Back   Barbells

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