Boy Catcher

Modéré Duration 6 minutes

Ajouté par Shelby Starr

Description

Do this before going to a party or on a date( take shower after)

Exercises

Série 1 1 ronde

Left Leg Stretch

10 secondes

Switch

10 secondes

Stradle Left

10 secondes

Switch

10 secondes

Have A Pickle

10 secondes

100 Crunches

3 minutes

15 Pushups

1 minute

Hand Behind Back And Over

10 secondes

Right Leg Quad Stretch

10 secondes

Switch

10 secondes

Trow Yourself Against The Wall

10 secondes

Switch

10 secondes

Entraînements associé

9 minutes, Débutant

Boys All The Time

2 minutes, Débutant

A Quikie Before I Shower

9 minutes 24 secondes,

Stretch

7 minutes,

Before Bed

3 minutes 20 secondes, Débutant

Get It In

20 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.