Amazing Abs

Modéré Duration 22 minutes

Ajouté par Lindsey Mank

Description

Do this at least 6 days a week, and eventually you will have that flat stomach you've always dreamed of! But remember, it takes dedication!

Exercises

Série 1 1 ronde

Crunches

1 minute

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

1 minute

Bicycle Crunches

1 minute

Diamond Crunches

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

Plank

1 minute

Left Side Plank

25 secondes

Right Side Plank

25 secondes

Reverse Crunches

1 minute

Russian Twists

1 minute

Rest

30 secondes

Série 3 1 ronde

Crunches

1 minute

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

1 minute

Bicycle Crunches

1 minute

Diamond Crunches

1 minute

Rest

30 secondes

Série 4 1 ronde

90-90 Crunches

1 minute

Max Rep Crunches

1 minute

Frog Crunches

1 minute

Cross Leg Situps

1 minute

Crunches

1 minute

Série 5 1 ronde

Downward Facing Dog

30 secondes

Cobra

30 secondes

Corpse

30 secondes

Celebrate

30 secondes

Entraînements associé

300 Abs

11 minutes, Intense

Killer Abs

20 minutes, Modéré

Killer Ab Workout

6 minutes 26 secondes, Modéré

8 Minute Abs

8 minutes, Modéré

Amazing ab workout(:

9 minutes 15 secondes, Modéré

Basic Abs

4 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.