Workout From Hell

Intense Duration 59 minutes

Ajouté par Bonita M

Description

From men's health delta fit speed shred program.

Exercises

Série 1 1 ronde

Burpee Mobility Progression

1 minute

Jump Rope

1 minute

Burpee + jump

1 minute

Rest

1 minute

Burpee + pushup + jump

1 minute

Jump Rope

1 minute

Staggered Burpee

1 minute

Rest

1 minute

Staggered Burpee+jump

1 minute

Jump Rope

1 minute

Staggered Burpee + t Pushup + jump

1 minute

Rest

1 minute

One Leg Burpee

1 minute

Jump Rope

1 minute

Kettlebell Alternating Swing

1 minute

Rest

1 minute

One Leg Burpee + one Leg Push Up + jump

1 minute

Jump Rope

1 minute

One Arm Burpee

1 minute

Rest

1 minute

One Arm Burpee + jump

1 minute

Jump Rope

1 minute

One Arm Burpee + one Leg Burpee

1 minute

Rest

1 minute

One Arm Side Burpee

1 minute

Jump Rope

1 minute

One Arm Side Burpee + skater Jump

1 minute

Rest

1 minute

One Arm Side Burpee + shuffle

1 minute

Jump Rope

1 minute

Runners + burpee + pushup

1 minute

Rest

1 minute

Lateral Runners + burpee + pushup

1 minute

Jump Rope

1 minute

Burpee + step Up Jump

1 minute

Rest

1 minute

Burpee + pushup + sit Through

1 minute

Jump Rope

1 minute

Burpee + push Up + punches

1 minute

Rest

1 minute

Burpee + pushup + kicks

1 minute

Jump Rope

1 minute

Burpee + pushup + Forward/reverse Lunge

1 minute

Rest

1 minute

Burpee + pushup + lateral Lunge

1 minute

Jump Rope

1 minute

Medicine Ball Burpee+ pushup + slam

1 minute

Rest

1 minute

Medicine Ball Burpee + pushup + side To Side Slam

1 minute

Jump Rope

1 minute

Medicine Ball Burpee + offset Power Push Up

1 minute

Rest

1 minute

Dumbbell Burpee + pushup Row

1 minute

Jump Rope

1 minute

Dumbbell Burpee + t Pushup

1 minute

Rest

1 minute

Dumbbell Burpee Curl To Press

1 minute

Jump Rope

1 minute

Bounding Rotational Burpee

1 minute

Entraînements associé

Cut Fast

29 minutes 15 secondes, Modéré

Hiit

14 minutes 10 secondes, Intense

Loads Of Burpees

16 minutes 20 secondes, Intense

Friday Cardio

49 minutes, Modéré

Complete Workout

48 minutes 35 secondes, Intense

Burpee Cardio

31 minutes 10 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.