Entraînement modéré

Statham

Modéré Duration 25 minutes

Ajouté par Terry Warren

Description

Warm up with cardio ten minutes, ten minute medium intensity pyramid pushups 1-10, 5 sets of: knee raises (20) reps, burpees (20 reps, front squat (20) reps, basic lifts (bench press, squats, or deadlifts with light weight (20) reps, weighted step ups (20).

Exercises

Série 1 5 rondes

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

1 minute

Burpees

1 minute

Squats

1 minute

Bench Press

1 minute

Step Ups

1 minute

Entraînements associé

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30 minutes, Intense

10 minutes 25 secondes, Modéré

10 minutes 11 secondes, Intense

5 minutes, Modéré

12-minute workout(V U)

12-minute workout(V U)

12 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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