Foxy Abs

Débutant Duration 4 minutes

Ajouté par Mia Anderson

Description

Men can do it too just substitute the belly dancing time with another ab exercise!

Exercises

Série 1 1 ronde

Jumping Jacks

1 minute

Hip-Hop Crunches

25 secondes

Rest

15 secondes

Left Side Plank

20 secondes

Right Side Plank

20 secondes

Left Oblique Crunch

20 secondes

Right Oblique Crunch

20 secondes

Belly Dance or Hip Rolls

30 secondes

Backbend

30 secondes

Entraînements associé

Abs😻

7 minutes 45 secondes, Modéré

Abs And jog

13 minutes 30 secondes, Modéré

4 minutes, Débutant

14 minutes, Intense

14 minutes, Modéré

55 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.