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Entraînement intense

Super Chest Pump

Intense   7 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Stability Ball

Brian Guyton
 		    Ajouté par Brian Guyton
Super Chest Pump
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Great chest workout u can do without any equipment. Although u can do it with push up bars for deeper range of motion and challenge.

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Rest
Rest
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondes
Rest
Rest
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
1 minute
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondes
Rest
Rest
1 minute
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 secondes

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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