Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Everyday Workout

Modéré   30 minutes

Katie Clairain
 		    Ajouté par Katie Clairain
Everyday Workout

Exercises

Série 1 3 rondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes

Série 2 1 ronde
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 secondes
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 secondes
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
10 secondes
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
10 secondes
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 secondes
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 secondes
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 secondes
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 secondes
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 secondes
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 secondes
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 2 rondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutes
Jumping Jacks
30 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondes
Butt Kickers
Butt Kickers
20 secondes
High Knees
High Knees
20 secondes
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 secondes
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 secondes
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 2 rondes
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 secondes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondes
Squats
Squats
30 secondes
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 secondes
Prone Cobra
Prone Cobra
30 secondes
Calf Raises
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 5 1 ronde
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 secondes
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 secondes
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
10 secondes
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
10 secondes
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 secondes
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 secondes
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 secondes
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 secondes
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 secondes
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 secondes
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 secondes

Entraînements associé

Everyday Workout
Everyday Workout
10 minutes 40 secondes, Modéré
Everyday Workouts
Everyday Workouts
26 minutes 30 secondes, Modéré
Everyday Workout
Everyday Workout
18 minutes, Débutant
Everyday Workout
Everyday Workout💘
10 minutes 40 secondes, Débutant
Everyday Workout
Everyday Workout
8 minutes, Modéré
Everyday Workout
Everyday Workout
5 minutes 40 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Modéré 32 min  
Core   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Modéré 15 min  
Core   No Equipment
Daily Workout

Daily Workout

Débutant 31 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Débutant 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Modéré 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
The Survivor

The Survivor

Intense 23 min  
Full Body   No Equipment

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit