Thigh Gap

Modéré Duration 28 minutes

Ajouté par J Schwartzstein

Description

This workout with help to pursue the gap between inner thigh... And tone rest of thigh and butt.. But mostly focused on the inner thigh....

Exercises

Série 1 1 ronde

Jog on the Spot

5 minutes

Jumping Jacks

1 min 10 secondes

Série 2 2 rondes

Sumo Squat

1 minute

Sumo Squats Pulse

20 secondes

Plie Squats with Tip Toes

1 minute

Jumping Jacks

30 secondes

Ballet Squat

1 min 30 secondes

Jog on the Spot

1 minute

Butt Lifts With Soft Ball Or Bottle Between Thighs

1 minute

Hop in Place

20 secondes

Squats With Soft Ball Or Bottle Between Legs

1 min 30 secondes

Side Lunges

2 minutes

Jog on the Spot

20 secondes

Série 3 1 ronde

Standing Leg Stretches

30 secondes

Entraînements associé

Thigh Gap

3 minutes 55 secondes, Débutant

Thigh Gap Goal

3 minutes 45 secondes, Intense

Thighs And Butt

8 minutes 30 secondes, Intense

Thighs

5 minutes, Modéré

Butt And Thighs

9 minutes 30 secondes, Modéré

Intense Thigh Gap Workout (Get a thigh gap in 1 WEEK!)

6 minutes 17 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.