Abdominal Workout

Modéré Duration 17 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Clay Campbell

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

This work out is an intense abdominal workout designed to build the abdominal muscle, while also helping to build various other muscles, and improve flexibility. This workout will take approximately 18 minutes to complete. Feel free to stretch more than the allotted 2 minutes time.

Exercises

Série 1 1 ronde

Stretch

2 minutes

Weighted V-Ups

2 minutes

Crunches

2 minutes

Leg Lifts

2 minutes

Série 2 1 ronde

Weighted V-Ups

1 min 30 secondes

Crunches

1 min 30 secondes

Leg Lifts

1 minute

Série 3 1 ronde

Weighted V-Ups

1 minute

Crunches

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Stretch

2 minutes

Entraînements associé

4 minutes, Modéré

36 minutes, Intense

14 minutes, Modéré

7 minutes, Intense

12 minutes 30 secondes, Modéré

Ab Struggle

20 minutes 55 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.