Core Killer

Modéré Duration 9 minutes

Ajouté par Spencer Heinz

Description

Focus almost completely on core muscles

Exercises

Série 1 2 rondes

Bicycle Crunches

50 secondes

Rest

15 secondes

Reverse Bicycles Crunches (forward Row)

50 secondes

Rest

15 secondes

Série 2 2 rondes

Bicycle Crunches

1 min 20 secondes

Reverse bicycle Crunches (backward)

50 secondes

Rest

15 secondes

Entraînements associé

Core

7 minutes 30 secondes, Intense

core

11 minutes 15 secondes, Modéré

Core Crunch

3 minutes 40 secondes, Modéré

Core

7 minutes 5 secondes, Modéré

Core Workout

12 minutes, Modéré

Core Crush

20 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.