Entraînement intense

Intense Abs

Intense Duration 25 minutes

Description

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Série 1 1 ronde

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

30 secondes

Cardio Warm Up

30 secondes

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

30 secondes

Elliptical Machine

Elliptical Machine

30 secondes

Série 2 1 ronde

Roll Downs

2 minutes

Rest

1 minute

Leg Lifts

2 minutes

Rest

1 minute

Push-Ups

2 minutes

Rest

1 minute

Seal Lifts

2 minutes

Rest

1 minute

Toe Touch Single Arm

2 minutes

Rest

1 minute

Side Plank Dips

Side Plank Dips

2 minutes

Rest

1 minute

Crunchy Frogs

2 minutes

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

Spinal Flex

30 secondes

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 secondes

Backbend Camel Pose

30 secondes

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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