Flexability

Débutant Duration 9 minutes

Ajouté par Aoife Downes

Description

To improve flexability

Exercises

Série 1 1 ronde

Cobra

20 secondes

Right Leg Splits

10 secondes

Left Leg Splits

12 secondes

Cobra

25 secondes

Rest

30 secondes

Crunches

40 secondes

Rest

25 secondes

V-ups

29 secondes

Sit Ups

1 minute

Rest

20 secondes

Slow Back Arches (no Stopping)

1 minute

Burpies And Star Jumps If I Can

1 minute

Stradle Sit

1 minute

Chest On Knees

20 secondes

Right Leg Splits

20 secondes

Left Leg Splits

25 secondes

Entraînements associé

43 minutes, Modéré

10 minutes, Débutant

5 minutes, Débutant

40 secondes, Débutant

Back

8 minutes 50 secondes, Modéré

Tracks

10 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.