UPPER BODY PUMP

Modéré Duration 43 minutes

Ajouté par Claudette Humphrey

Description

High rep/Low weight Fat Burner

Exercises

Série 1 3 rondes

Recumbent Bike Sprint

2 minutes

Rest/Transition

10 secondes

Hammercurls

30 secondes

Double Tricep Kickback

30 secondes

Front Delt Raise

30 secondes

Rest/Transition

15 secondes

Recumbent Bike Sprint

2 minutes

Rest/Transition

10 secondes

Double Bicep Curl

30 secondes

Overhead Tricep Press

30 secondes

Rest/Transition

15 secondes

Série 2 3 rondes

Recumbent Bike Sprint

2 minutes

Rest/Transition

10 secondes

Chest Press

30 secondes

Pushups

30 secondes

Rest/Transition

15 secondes

Recumbent Bike Sprint

2 minutes

Rest/Transition

10 secondes

Flyes

30 secondes

Seated Scapular Retraction

30 secondes

Rest/Transition

15 secondes

Entraînements associé

Upper Body

35 minutes, Intense

Upper Body .nona

1 heure 19 minutes, Intense

Upper Body

30 minutes 45 secondes, Intense

Upper Body

1 heure 8 minutes, Intense

Upper Body A

49 minutes 42 secondes, Modéré

Upper Body

56 minutes 35 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.