Cardio Workout.

Intense Duration 28 minutes

Description

Awesome cardio workout!

Exercises

Série 1 1 ronde

Step Touches

2 minutes

Side Lunges With Windmill Arms

1 minute

Jog In Place

1 minute

March In Place

1 minute

Highjogs

30 secondes

Side Lunges With Windmill Arms

30 secondes

Speed Skaters

1 minute

High Digs

30 secondes

March

30 secondes

Jumping Jacks

1 minute

Plyo Jacks

30 secondes

Rest

30 secondes

Plyo Jacks

30 secondes

Ice Breakers

30 secondes

March

1 minute

Jog

1 minute

Squat Thrusts

1 minute

Rest

30 secondes

Squat Thrusts 6 Reps

30 secondes

Cross Country Ski.

30 secondes

Jump Kicks

30 secondes

Plyo Lunge

30 secondes

Rest

30 secondes

Plyo Lunge

30 secondes

Side Kicks

1 minute

Front Kick With Squat

1 minute

Lunge With Chop

30 secondes

Rest

30 secondes

Lunge With Chop

30 secondes

March

1 minute

Power Jumps

1 minute

Stretch And Rest

5 minutes

Entraînements associé

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30 minutes, Modéré

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23 minutes 40 secondes, Modéré

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18 minutes 45 secondes, Modéré

Cardio Workout

24 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.