Long Duration Interval Training

Modéré Duration 31 minutes

Ajouté par Emily Matthews

Description

Interval training is best - you get a cardio fitness training effect and boost your metabolism for several hours after your interval workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm Up (6.5 Mph)

5 minutes

Série 2 4 rondes

85% (8.0 or 8.5 Mph)

4 minutes

65% (6.0 or 6.5)

2 minutes

Série 3 1 ronde

Warm Down

2 minutes

Entraînements associé

Run/Walk Interval Training

40 minutes, Modéré

Running Interval

30 minutes, Modéré

Interval Running

40 minutes, Modéré

Interval training (Running)

45 minutes, Intense

Interval training

40 minutes, Intense

Interval Run

27 minutes 15 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.