LiveFit

Intense Duration 9 minutes

Ajouté par Frida Erdal

Description

Workout program by Jamie Eason (bodybuilding.com)

Exercises

Série 1 1 ronde

Wide Pushups

1 minute

Incline Dumbbell Press

1 minute

Flat Bench Flyes

1 minute

Decline Bench Flyes

1 minute

Bench Dips

1 minute

Lying EZ-bar Triceps Extension

1 minute

Dumbbell Tricep Pushback

1 minute

Overhead Twohand Triceps Extension

1 minute

Cable One Arm Triceps Extension

1 minute

Entraînements associé

Jaime Eason's LiveFit 12 Week Trainer

44 minutes 20 secondes, Intense

22 minutes 15 secondes, Intense

Gym

1 heure 20 minutes, Modéré

Work Out

30 minutes, Modéré

Tri's and Bi's

28 minutes 30 secondes, Modéré

Chest/triceps

7 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.