Weights & Tabata

Intense Duration 47 minutes

Ajouté par James Matthews

Description

Barbell & Dumbbell

Exercises

Série 1 3 rondes

Barbell Clean and Press

1 minute

Rest

30 secondes

Pull-ups

1 minute

Rest

30 secondes

Overhead Squat with Ball

1 minute

Rest

30 secondes

Dumbbell Push ups

1 minute

Série 2 5 rondes

Burpees

40 secondes

Rest

20 secondes

Left Kettlebell Swing to Squat Press

40 secondes

Rest

20 secondes

Right Kettlebell Swing to Squat Press

40 secondes

Rest

20 secondes

V-Sit Crunches

40 secondes

Rest

20 secondes

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

40 secondes

Rest

20 secondes

Alternating Bicep Curls

40 secondes

Rest

20 secondes

Entraînements associé

Weights 2

1 heure, Intense

Tabatas

28 minutes 28 secondes, Intense

8 Minute Tabata

22 minutes 20 secondes, Modéré

Tabata 2

8 minutes 50 secondes, Intense

Weights 1

1 heure, Modéré

Forever Tabata

20 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.