Weights & Tabata

Intense Duration 47 minutes

Ajouté par James Matthews

Description

Barbell & Dumbbell

Exercises

Série 1 3 rondes

Barbell Clean and Press

1 minute

Rest

30 secondes

Pull-ups

1 minute

Rest

30 secondes

Overhead Squat with Ball

1 minute

Rest

30 secondes

Dumbbell Push ups

1 minute

Série 2 5 rondes

Burpees

40 secondes

Rest

20 secondes

Left Kettlebell Swing to Squat Press

40 secondes

Rest

20 secondes

Right Kettlebell Swing to Squat Press

40 secondes

Rest

20 secondes

V-Sit Crunches

40 secondes

Rest

20 secondes

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

40 secondes

Rest

20 secondes

Alternating Bicep Curls

40 secondes

Rest

20 secondes

Entraînements associé

Tabata Beppe

19 minutes 20 secondes, Intense

4 minutes, Intense

4 minutes, Intense

24 minutes, Intense

20 minutes, Intense

12 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.