Basic Warm Up

Modéré Duration 4 minutes

Ajouté par Stephen Mcgee

Description

Getting the body ready to work

Exercises

Série 1 1 ronde

20 Push-ups

1 minute

20 Sit-ups

1 minute

10 Shoulder Taps

1 minute

Série 2 1 ronde

15 Leg Lifts

20 secondes

Side To Side Sit-ups

30 secondes

On Your Back Running

30 secondes

Entraînements associé

3 minutes, Modéré

2 minutes, Intense

3 minutes, Débutant

2 minutes 20 secondes, Débutant

Warm Up

18 minutes, Débutant

Starter

5 minutes 50 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.