Supercharged (Upper)

Intense Duration 15 minutes

Ajouté par Spenser Williams

Description

Er'day

Exercises

Série 1 1 ronde

Stretch

3 minutes

Série 2 1 ronde

Mountain Climbers

30 secondes

Plank

40 secondes

Side Plank (Left)

20 secondes

Side Plank (Right)

20 secondes

Arm Bends

40 secondes

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

Pushups

15 secondes

Wide Pushups

15 secondes

Diamond Pushups

15 secondes

Clap Push Ups

15 secondes

Rest

40 secondes

Alternates

40 secondes

Arm Bends

1 minute

Incline Push Ups

1 minute

Military Pushups

15 secondes

Série 4 1 ronde

Rest

1 minute

Stretch

3 minutes

Entraînements associé

Daily Training

13 minutes 30 secondes, Intense

Power Up

3 minutes 30 secondes, Modéré

Intense

8 minutes, Intense

Let's Go!!!!

9 minutes 20 secondes, Modéré

Weekday Energizer

11 minutes, Modéré

Come On

6 minutes 40 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.