300 Abs

Modéré Duration 9 minutes

Ajouté par Madison Paulus

Description

Every other day

Exercises

Série 1 1 ronde

Crunches

40 secondes

Bicycle Crunches

30 secondes

Toe Touches

40 secondes

Reverse Crunches

40 secondes

Crunches

40 secondes

Rest

15 secondes

Crunches

40 secondes

Reverse Crunches

40 secondes

Russian Twist

59 secondes

Bicycle Crunches

40 secondes

Crunches

40 secondes

Reverse Crunches

35 secondes

Bicycle Crunches

35 secondes

Leg Lifts

30 secondes

Entraînements associé

Daily Abs

11 minutes 30 secondes, Intense

Quick

4 minutes 30 secondes, Intense

Abs

5 minutes 30 secondes, Modéré

Evryday

8 minutes, Modéré

daily

10 minutes, Modéré

8*5

28 minutes 40 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.