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Entraînement intense

On Fire

Intense   12 minutes

Zones ciblées: Cuerpo Entero

Équipement: Ningún equipo

Bueno Fran
 		    Ajouté par Bueno Fran
On Fire
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement
Description

Tabla para quemar minigrasas

Exercises

Série 1 1 ronde
Crunches
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Crunches
30 secondes
Descanso
Descanso
10 secondes
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 secondes
Descanso
Descanso
10 secondes
Flexiones
Flexiones
30 secondes
Descanso
Descanso
10 secondes

Série 2 1 ronde
Crunches
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Crunches
30 secondes
Descanso
Descanso
10 secondes
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 secondes
Descanso
Descanso
10 secondes
Flexiones
Flexiones
30 secondes
Descanso
Descanso
10 secondes

Série 3 1 ronde
Crunches
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Crunches
30 secondes
Descanso
Descanso
10 secondes
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 secondes
Descanso
Descanso
10 secondes
Flexiones
Flexiones
30 secondes
Descanso
Descanso
10 secondes

Série 4 1 ronde
Crunches
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Crunches
30 secondes
Descanso
Descanso
10 secondes
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 secondes
Descanso
Descanso
10 secondes
Flexiones
Flexiones
30 secondes
Descanso
Descanso
10 secondes

Série 5 1 ronde
Crunches
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Crunches
30 secondes
Descanso
Descanso
10 secondes
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 secondes
Descanso
Descanso
10 secondes
Flexiones
Flexiones
30 secondes
Descanso
Descanso
10 secondes

Série 6 1 ronde
Crunches
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Crunches
30 secondes
Descanso
Descanso
10 secondes
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 secondes
Descanso
Descanso
10 secondes
Flexiones
Flexiones
30 secondes
Descanso
Descanso
10 secondes

Workout Discussion

18 Apr
No me acordaba de que no lo había terminado, ahora ya está más acorde
18 Apr
No se, demasiado largo 🧐

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Quema Grasa
Quema Grasa
2 minutes, Modéré
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Fat Burning - Intense
10 minutes 30 secondes, Modéré
Quema muscular 1
Quema muscular 1
28 minutes 30 secondes, Modéré
Fat Burning
Fat Burning
5 minutes, Modéré
Quemar Y Tonificar
Quemar Y Tonificar
14 minutes 50 secondes, Intense
Hiit 15mins
Hiit 15mins
14 minutes 40 secondes, Modéré
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