Working Everything

Intense Duration 29 minutes

Ajouté par Austin Leggett

Description

Increase the number of rounds you do when you feel your body can handle it

Exercises

Série 1 3 rondes

Diamond Push Ups

20 secondes

Rest

20 secondes

Tricep Push Ups

20 secondes

Rest

20 secondes

Push-Ups

20 secondes

Rest

20 secondes

Série 2 4 rondes

Crunches

30 secondes

Rest

15 secondes

Right Oblique Crunches

25 secondes

Rest

15 secondes

Left Oblique Crunches

25 secondes

Rest

15 secondes

Double Crunches

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 3 4 rondes

Squats

20 secondes

Rest

15 secondes

Wall Sit

30 secondes

Rest

15 secondes

Prisoner Squats

20 secondes

Rest

15 secondes

Série 4 3 rondes

Inclined Push-Ups

20 secondes

Rest

15 secondes

Declined Push-Ups

20 secondes

Rest

15 secondes

Entraînements associé

Hard

2 minutes 30 secondes, Intense

49 minutes 35 secondes, Intense

Everything

13 minutes 20 secondes, Intense

15 minutes, Intense

Core

3 minutes 45 secondes, Intense

Arms

3 minutes 15 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.