Core Stretch

Débutant Duration 9 minutes

Ajouté par Sondra Thomas

Description

Core Toming

Exercises

Série 1 1 ronde

Bird Dog

35 secondes

Elbow Plank

30 secondes

Rest

30 secondes

Cat Cow

1 minute

Crunches

40 secondes

Reverse Crunches

1 min 10 secondes

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

Childs Pose

1 minute

Bird Dog

35 secondes

Série 3 1 ronde

Elbow Plank

30 secondes

Rest

20 secondes

Série 4 1 ronde

Crunches

40 secondes

Reverse Crunches

35 secondes

Workout Discussion

29 Jun

Sondra T.

Created by Sondra who needs a strong core for her bad back.

Entraînements associé

Core 1

11 minutes, Modéré

Core

3 minutes 35 secondes, Modéré

Core

5 minutes 15 secondes, Débutant

Core A

13 minutes, Intense

Core Trainer

19 minutes 30 secondes, Débutant

Core And Yoga

12 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.