Ab Quick Set

Modéré Duration 7 minutes

Ajouté par Summer Smith

Description

Quick set for abs

Exercises

Série 1 1 ronde

Crunches

30 secondes

Bicycle Crunches

45 secondes

Plank

30 secondes

Alternating Side Planks

1 minute

Crunches

30 secondes

Bicycle Crunches

45 secondes

Alternating Side Planks

1 minute

Crunches

30 secondes

Plank

30 secondes

Leg Lifts

1 minute

Entraînements associé

Quick Abs

4 minutes 10 secondes, Débutant

Quick Abs

4 minutes 45 secondes, Débutant

Quick Ab

3 minutes, Débutant

Abs Workout

6 minutes 30 secondes, Intense

Ab Attack

33 minutes, Intense

Quick ABS

14 minutes 56 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.