Dia 2

Modéré Duration 28 minutes

Ajouté par Orlando Rodriguez

Description

segundo dia de entrenamiento

Exercises

Série 1 3 rondes

Remo espalda con banda elastica

35 secondes

Trabajo de cordinacion

1 minute

Abdominales plancha lateral

45 secondes

Série 2 3 rondes

Dominadas

10 secondes

Trabajo de cordinacion

1 minute

Abdomimales plancha acercando rodilla al tricep

25 secondes

Série 3 3 rondes

Vuelo anterior y lateral con banda elastica

15 secondes

Trabajo de cordinacion

1 minute

Abdominales plancha movimiendo los pies

25 secondes

Série 4 3 rondes

Tricep com banda elastica

25 secondes

Trabajo de cordinacion

1 minute

Abdominales plancha sacando manos

30 secondes

Série 5 3 rondes

Fondos tricep

25 secondes

Trabajo de cordinacion

1 minute

Abdominales agrupados

25 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.