Entraînement pour débutant

Modeling Required Workout

Débutant Duration 6 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Wall

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements muraux

Description

I need this for model classes

Exercises

Série 1 1 ronde

Zombie Squats

1 min 5 secondes

Jumping Jacks

1 min 30 secondes

Rest

30 secondes

Wall Sit

30 secondes

Russian Twists

35 secondes

Rest

30 secondes

Flip Flop

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Drink

10 secondes

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☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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