Drop 10

Intense Duration 1 h 2 m

Ajouté par Jaelyn Roberts

Description

Want to drop those last 10 pounds before summer? Do this 3-5 times a week and start to see inches fall off and your clothes!

Exercises

Série 1 2 rondes

Standing Mt. Climbers With Weights

1 minute

Side Crunches I Plank Postion

2 minutes

Burpees

1 minute

Toe Taps On Medicine Ball

1 minute

Ski Jumps With Hand Touch Ob Ground

1 minute

Single Leg Squats

2 minutes

Jack Squats

1 minute

Alternating Froggers

1 minute

Série 2 3 rondes

Burpees

1 minute

Single Leg Hops

2 minutes

Slow Mt. Climbers

1 minute

Roll Ups

1 minute

Kneeling Lateral Leg Lifts

2 minutes

Brpees

1 minute

Série 3 3 rondes

Push Up To Single Leg Squat Alternating

1 minute

Plank With One Fot On Med Ball Bringing Opposite Knee To Chest

2 minutes

Kneeling Hip Extensions

2 minutes

Supermans

1 minute

Entraînements associé

Weight Loss

9 minutes 30 secondes, Débutant

Time To Lose Weight!

19 minutes 47 secondes, Modéré

The Drop 10 Workout

34 minutes 50 secondes, Modéré

Lose Weight

25 minutes 15 secondes, Intense

Lose Weight

6 minutes 40 secondes, Intense

Lose Weight

20 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.