intensive cycling

Intense Duration 1 heure

Ajouté par Eungyeong Yeo

Description

intensive cycling

Exercises

Série 1 1 ronde

warm up

10 minutes

Série 2 1 ronde

speed up

5 minutes

Série 3 6 rondes

interval

35 secondes

recovery

1 minute

interval

35 secondes

recovery

1 minute

interval

45 secondes

recovery

1 min 15 secondes

Série 4 1 ronde

speed down

14 minutes

Entraînements associé

Exercycle Intervals (short)

38 minutes 45 secondes, Intense

Interval Cycling (Quick)

7 minutes 15 secondes, Modéré

Cycling

31 minutes, Intense

Cycling for speed

33 minutes 30 secondes, Intense

Interval Cycling

25 minutes, Intense

Session 2

40 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.