Objectif 2

Modéré Duration 5 minutes

Ajouté par Edwin Latouche

Description

Go

Exercises

Série 1 1 ronde

Pompe

20 secondes

Abdo Simple

20 secondes

Pause

10 secondes

Pompe

20 secondes

Abdo Coté Gauche

15 secondes

Abdo Coté Droit

15 secondes

Pause

10 secondes

Pompe

20 secondes

Abdo Chausette

20 secondes

Pause

10 secondes

Pompe

20 secondes

Abdo Croisé

20 secondes

Pause

10 secondes

Pompe

20 secondes

Abdo Push Entre Jambe

20 secondes

Gainage

25 secondes

Abdo Statique

25 secondes

Entraînements associé

Tout

8 minutes, Modéré

Un Peu De Tout

6 minutes 45 secondes, Débutant

2 minutes, Modéré

Semana1 💪🏄

7 minutes 40 secondes, Modéré

Abbs

5 minutes, Débutant

O-O

7 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.