PACE Trampoline

Modéré Duration 23 minutes

Ajouté par Todd Smith

Description

Trampoline workout based on Dr. Al Sears PACE principles

Exercises

Série 1 1 ronde

Trampoline

5 minutes

Rest

1 min 30 secondes

Série 2 1 ronde

Trampoline

4 minutes

Rest

1 min 30 secondes

Série 3 1 ronde

Trampoline

3 minutes

Rest

1 min 30 secondes

Série 4 1 ronde

Trampoline

2 minutes

Rest

1 min 30 secondes

Série 5 1 ronde

Trampoline

1 minute

Rest

1 min 30 secondes

Entraînements associé

Trampoline Circuit

13 minutes 30 secondes, Débutant

Mini Trampoline Fast

7 minutes 5 secondes, Modéré

Jumping Around

57 minutes 15 secondes, Modéré

Wednesday UPPER

22 minutes, Modéré

Cardio

26 minutes, Intense

Workout 1

10 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.