P90x Mod

Intense Duration 21 minutes

Ajouté par George Vergolias

Description

Modified P90x workout. Incorporates all major upper body areas in about 20 mins.

Exercises

Série 1 1 ronde

Standard Push Up

1 minute

Wide Front Pull Ups

1 minute

In-out Bicep Curl

1 minute

Alt. Shoulder Press

1 minute

Chair Dips

1 minute

Military Pushups

1 minute

Reverse Grip Pull Ups

1 minute

Concentration Curls

1 minute

Upright Rows

1 minute

Lying Tricep Extension

1 minute

Rest

2 minutes

Wide Fly Pushups

1 minute

Heavy Pants

1 minute

Static Curls

1 minute

2-angle Shoulder Fly

1 minute

Diamond Pushup

1 minute

Back Fly

1 minute

Congdon Curls

1 minute

In-Out Shoulder Fly

1 minute

Triceps Kickback

1 minute

Entraînements associé

7 minutes, Modéré

8 minutes, Modéré

7 minutes, Intense

4 minutes 55 secondes, Intense

Home Workout

24 minutes, Intense

Legendary Workout

20 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.