shoulder blast

Modéré Duration 16 minutes

Ajouté par Grant Wagley

Description

this shoulder workout is sure to add some mass if you stick with it

Exercises

Série 1 1 ronde

Shoulder Stretches

1 minute

Chest Stretch

1 minute

Série 2 3 rondes

barbell rear delt row

15 secondes

Rest

30 secondes

Dumbell Press

20 secondes

Rest

20 secondes

Série 3 3 rondes

behind shrugs

20 secondes

Rest

30 secondes

Bench Press

20 secondes

Rest

20 secondes

Série 4 3 rondes

side raises

20 secondes

Rest

30 secondes

Série 5 3 rondes

Dumbbell Front Raises

20 secondes

Rest

30 secondes

Entraînements associé

Shoulder Blast

29 minutes 55 secondes, Modéré

Shoulders, Deltoid

16 minutes, Intense

Shoulder Training

27 minutes 35 secondes, Intense

Shoulder Training

43 minutes 33 secondes, Modéré

Shoulders

16 minutes, Modéré

Shoulder Strength Training

40 minutes 52 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.