TABATA

Débutant Duration 4 minutes

Ajouté par Cristina Callesen

Description

20 seconds on and 10 seconds off. Option Is to use the 10 seconds to do another exercise such as an isometric/strength/cardio instead of recovering. Do 8 rounds for a total of 4 minutes. Make it as hard or as easy as you need it.

Exercises

Série 1 8 rondes

Exercise 1

20 secondes

Recovery Or Exercise 2

10 secondes

Entraînements associé

20 minutes, Intense

4 minutes, Débutant

4 minutes, Intense

4 minutes, Modéré

4 minutes, Intense

4 minutes,

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.