Entraînement modéré

Full Body Workout

Modéré Duration 1 heure

Ajouté par Stewart Kelly

Exercises

Série 1 1 ronde

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

2 minutes

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

2 minutes

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

2 minutes

Pull-ups

2 minutes

Pull-ups

2 minutes

Pull-ups

2 minutes

Bend your arms to row the dumbbells up to your rib cage and then back down to the start position. Be sure to squeeze your shoulder blades together during the row.

Dumbbell Bent Over Rows

2 minutes

Bend your arms to row the dumbbells up to your rib cage and then back down to the start position. Be sure to squeeze your shoulder blades together during the row.

Dumbbell Bent Over Rows

2 minutes

Bend your arms to row the dumbbells up to your rib cage and then back down to the start position. Be sure to squeeze your shoulder blades together during the row.

Dumbbell Bent Over Rows

2 minutes

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

2 minutes

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

2 minutes

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

2 minutes

Chest Flys

2 minutes

Chest Flys

2 minutes

Chest Flys

2 minutes

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

2 minutes

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

2 minutes

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

2 minutes

Bicep Curls

2 minutes

Bicep Curls

2 minutes

Bicep Curls

2 minutes

Tricep Extension

Tricep Extension

2 minutes

Tricep Extension

Tricep Extension

2 minutes

Tricep Extension

Tricep Extension

2 minutes

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Shoulder Press

2 minutes

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Shoulder Press

2 minutes

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Shoulder Press

2 minutes

Lateral Raise

2 minutes

Lateral Raise

2 minutes

Lateral Raise

2 minutes

Entraînements associé

Full Body Workout

Full Body Workout

40 minutes 15 secondes, Modéré

Full Body Workout

Full Body Workout

21 minutes 57 secondes, Modéré

Full Body Workout

Full Body Workout

44 minutes 30 secondes, Intense

Full Body Workout

Full Body Workout

33 minutes, Intense

Full Body Workout

Full Body Workout

15 minutes, Modéré

Full Body Workout

Full Body Workout

21 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Jens' Run And Circuits Workout

Intense

56 min

30 Second Workout

Intense

35 min

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Modéré

45 min

All Body Burn

Intense

37 min

Full Cardio Maniac

Intense

37 min

Circuit Intervals

Modéré

27 min

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps