Regular Quick Workout

Modéré Duration 8 minutes

Description

No equipment needed

Exercises

Série 1 1 ronde

Squats

1 min 30 secondes

Rest

15 secondes

Right Leg Lunges

1 minute

Rest

15 secondes

Left Leg Lunges

1 minute

Rest

15 secondes

Wall Sit

1 minute

Rest

30 secondes

Crunches

1 minute

Rest

20 secondes

Toe Touch

35 secondes

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Daily Workout

17 minutes 20 secondes, Modéré

Quick Workout

10 minutes 45 secondes, Modéré

Quick Workout

5 minutes 30 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.