Abs Complete

Intense Duration 22 minutes

Ajouté par Dave Tremblay

Description

This is a Complete Trainning for Abs. This is HARD try something easier if its your first time Abs trainning.Has to be done once a day.Read my description of each exercise before you start for best results. Enjoy your future 6 pack : )

Exercises

Série 1 2 rondes

Sit-Ups

1 min 30 secondes

Bottom to Bottom Squats

30 secondes

Rest

45 secondes

Série 2 2 rondes

Cross Body Crunches

1 min 30 secondes

Bottom to Bottom Squats

30 secondes

Rest

45 secondes

Série 3 1 ronde

Crunches

2 minutes

Bottom to Bottom Squats

30 secondes

Rest

45 secondes

Série 4 2 rondes

Pulse Ups

1 min 30 secondes

Bottom to Bottom Squats

30 secondes

Rest

45 secondes

Série 5 1 ronde

Rest

2 minutes

Entraînements associé

Abs

7 minutes, Modéré

Ab Work

13 minutes 40 secondes, Modéré

Abs

5 minutes 30 secondes, Débutant

Abs

9 minutes 20 secondes, Modéré

Abs Workout

3 minutes, Modéré

Abs Abs Abs

13 minutes 40 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.