Elipticle

Modéré Duration 11 minutes

Description

Lol

Exercises

Série 1 2 rondes

Run At 2.5-3 Mph

40 secondes

Rest

20 secondes

Série 2 2 rondes

Run At High Speeds

1 minute

Slow Down

1 minute

Hard But Slow

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

Run For A Minute Then Be Done.

1 minute

Entraînements associé

SpeedFlex

26 minutes 28 secondes, Intense

Hiit

15 minutes, Modéré

Interval

7 minutes 30 secondes,

Running

12 minutes 30 secondes, Modéré

Hiit Run

8 minutes, Intense

48 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.