Train 2

Modéré Duration 38 minutes

Description

This all-purpose high intensity interval training workout can be done on any cardio machine such as a stationary bike, elliptical machine or stair climber. You can also complete this workout while outdoors walking, jogging, running or biking. Enjoy!

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm Up

2 minutes

Série 2 12 rondes

Increase Speed

1 min 45 secondes

Reduce Speed

30 secondes

Série 3 3 rondes

Increase Speed

1 minute

Reduce Speed

15 secondes

Sprint

15 secondes

Série 4 1 ronde

Cool Down

4 minutes

Entraînements associé

10 minutes, Modéré

40 minutes, Modéré

19 minutes, Intense

22 minutes, Modéré

1 heure 5 minutes, Intense

Cardio Train

40 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.