Core

Intense Duration 11 minutes

Ajouté par Hunter Zudans

Description

Six min abs

Exercises

Série 1 1 ronde

Crunch

30 secondes

Right Side Crunch

30 secondes

Left Side Crunch

30 secondes

Reach Threws

30 secondes

Russian Twists

30 secondes

Toe Touches

30 secondes

Alt Toe Touches

30 secondes

Leg Lifts

30 secondes

Rows

30 secondes

Supermans

30 secondes

Bicycle

30 secondes

Alt Knee Crunch

30 secondes

Série 2 1 ronde

Plank

1 minute

Right Side Plank

1 minute

Left Side Plank

1 minute

Plank

2 minutes

Entraînements associé

10 Mins Abs

6 minutes 9 secondes, Modéré

6 minutes, Modéré

6 minutes, Modéré

3 minutes, Modéré

4 minutes, Débutant

16 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.