Skipping

Débutant Duration 13 minutes

Ajouté par Mick Connelly

Description

Just skipping before work every day for a bit of fitness

Exercises

Série 1 1 ronde

First Skip

1 min 10 secondes

Rest

30 secondes

Second Skip

1 min 10 secondes

Rest

30 secondes

Third Skip

1 min 20 secondes

Rest

30 secondes

Fourth

1 min 20 secondes

Rest

30 secondes

Four More To go

1 min 30 secondes

Rest

30 secondes

Three To Go

1 min 30 secondes

Rest

30 secondes

Second Last Skip

1 min 45 secondes

Entraînements associé

Running

40 minutes, Débutant

Easy

35 minutes, Modéré

Running

5 minutes 50 secondes, Intense

Running

20 minutes, Débutant

Interval

7 minutes 30 secondes,

Begin

18 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.