Planks!!!

Modéré Duration 8 minutes

Ajouté par Lex P

Description

Left side plank, middle plank,right plank

Exercises

Série 1 2 rondes

Left Plank

40 secondes

Middle Plank

40 secondes

Right Plank

40 secondes

Série 2 2 rondes

Left Plank Ups

40 secondes

Middle Plank

40 secondes

Right Plank Ups

40 secondes

Entraînements associé

Planks!

4 minutes 40 secondes, Modéré

Planks

7 minutes, Modéré

Planks 💪

6 minutes, Modéré

Plank + Side Plank

4 minutes 40 secondes, Modéré

Plank!

13 minutes 30 secondes, Intense

4 Planks

4 minutes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.