Conditioning 1

Intense Duration 15 minutes

Description

Full body

Exercises

Série 1 1 ronde

Push Ups (normal)

1 min 30 secondes

Push Ups (triangle)

1 min 30 secondes

Push Ups (wide)

1 min 30 secondes

Pull Ups

1 min 30 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

Lunges

1 minute

Crickets

45 secondes

Lunges

1 minute

Rest

30 secondes

Série 3 1 ronde

Sit Ups

1 min 15 secondes

Sit Up Twist Things

1 min 30 secondes

Reverse Crunches

1 minute

Straddle Sit Ups

1 minute

Entraînements associé

Conditioning

6 minutes 45 secondes, Débutant

Training

9 minutes 15 secondes, Intense

Conditioning

4 minutes 10 secondes, Débutant

Tuesday

5 minutes 30 secondes, Modéré

Daily workout

20 minutes, Modéré

Body Trainer

7 minutes 15 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.