Spartacus 2

Intense Duration 29 minutes

Description

10 lb dumbbells, 25 lb dumbbells, 16&20 kg Kettlebell

Exercises

Série 1 2 rondes

Rest

12 secondes

Bottom Up Squat

1 minute

Rest

12 secondes

Kettlebell Swing

1 minute

Rest

12 secondes

Figure 8 To Hold

1 minute

Rest

12 secondes

Burpee

1 minute

Rest

12 secondes

T Push Ups

1 minute

Rest

12 secondes

Dumbbell Side Lunge

1 minute

Rest

12 secondes

Row Push Up Position

1 minute

Rest

12 secondes

Kettlebell Flip, Squat, Press

1 min 30 secondes

Rest

30 secondes

Kettlebell Snatch

1 minute

Rest

30 secondes

Kettlebell Snatch

1 minute

Rest

1 min 30 secondes

Entraînements associé

Kettlebell 2

5 minutes 30 secondes, Intense

Boot Camp 2 Wk1

36 minutes, Modéré

Kettlebell 2

4 minutes, Intense

Kettlebell Workout 2

10 minutes 30 secondes, Modéré

Beppe Total 2

29 minutes, Intense

Good One

22 minutes 32 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.