Tuesday Arms

Modéré Duration 41 minutes

Description

Arms

Exercises

Série 1 1 ronde

Jumping Jacks

1 minute

Benchpress

1 minute

Rest

45 secondes

Right Arm Curls

1 minute

Left Arm Curls

1 minute

Pull-ups

1 minute

Rest

45 secondes

Série 2 1 ronde

Hammer Curls

1 minute

Rest

45 secondes

Consentration Curls

1 minute

Consentration Curls

1 minute

Rest

45 secondes

Forearm Curls

1 minute

Forearm Curls

1 minute

Rest

3 minutes

Série 3 3 rondes

Pull-ups

1 minute

Rest

45 secondes

Curls

1 min 30 secondes

Benchpress

1 min 20 secondes

Rest

3 minutes

Série 4 1 ronde

Pushup Routine

10 secondes

Série 5 1 ronde

Running Stretch

2 minutes

Entraînements associé

Arms & Shoulder

30 minutes 30 secondes, Modéré

All Arms

9 minutes 24 secondes, Modéré

Arms

8 minutes 30 secondes, Modéré

Arms Hiit

23 minutes, Intense

Arms 1

51 minutes, Débutant

Arms

35 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.