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Entraînement modéré

Treadmill Workout

Modéré   45 minutes

Treadmill Workout
Description

fat busting cardio routine.

Exercises

Série 1 1 ronde
Warm Up
5 minutes

Série 2 4 rondes
Increase Incline And Speed 2 Increments.
15 secondes

Série 3 1 ronde
Stay At This Level
1 minute

Série 4 4 rondes
Decrease Incline And Speed 2 Increments.
15 secondes

Série 5 1 ronde
Walk Or Run At Moderate Pace
5 minutes

Série 6 3 rondes
Increase Incline And Speed 3 Increments.
20 secondes

Série 7 1 ronde
Stay At This Level
1 minute

Série 8 3 rondes
Decrease Incline And Speed 3 Increments.
20 secondes

Série 9 1 ronde
Walk Or Run At A Moderate Level
5 minutes

Série 10 3 rondes
Increase Speed Or Incline
1 minute

Série 11 1 ronde
Walk Or Run At A Moderate Level
5 minutes

Série 12 4 rondes
Increase Incline And Speed 2 Increments.
15 secondes

Série 13 1 ronde
Stay At This Level
1 minute

Série 14 4 rondes
Decrease Incline And Speed 2 Increments.
15 secondes

Série 15 1 ronde
Walk Or Run At A Moderate Level
5 minutes

Série 16 1 ronde
Increase Incline To Comfort Level 6
3 minutes

Série 17 1 ronde
Cool Down Easy
5 minutes

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