The Core Circuit Workout

Modéré Duration 15 minutes

Ajouté par Chris Zamarra

Description

40 seconds of each, 20 seconds rest, 3 rounds

Exercises

Série 1 3 rondes

The Plank With Rock

40 secondes

Rest 20 Secs

20 secondes

Birddogs

40 secondes

Rest

20 secondes

Tripod Scissor Kick

40 secondes

Rest

20 secondes

Y Squat

40 secondes

Rest

20 secondes

Dead Bug

40 secondes

Rest

20 secondes

Entraînements associé

Core Circuit

12 minutes 45 secondes, Intense

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2 minutes 55 secondes, Débutant

Core Workout

4 minutes 30 secondes, Modéré

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30 minutes, Modéré

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10 minutes, Intense

Core Workout

19 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.