Summer Shape Up - B

Modéré Duration 35 minutes

Ajouté par Lance Onken

Description

Tu/Fri

Exercises

Série 1 4 rondes

Leg Extensions

1 minute

Rest

1 minute

Dumbell Benchpress

40 secondes

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

Sciscor Kicks

45 secondes

Rest

1 minute

Calf Raises

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 4 rondes

Squats

40 secondes

Rest

1 minute

Standing Shoulder Press

40 secondes

Rest

1 minute

Série 4 2 rondes

Triceps Rope

40 secondes

Rest

1 minute

Entraînements associé

Summer Challenge

5 minutes 35 secondes, Débutant

Summerworkout

38 minutes,

Get In Shape

2 minutes 20 secondes, Intense

Work Out 1

11 minutes, Débutant

The Basics

7 minutes, Débutant

Full Body 1

36 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.